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1日当たり、どの程度のブルーベリーサプリメントを服用すると効果的なのでしょうか。

眼精疲労に対して働きかけたい場合には、1日あたり40g程度を摂取すると良いとされています。

ビルベリーの場合であれば、1日当たり4~6粒で、ブルーベリに換算すると20~30粒と言ったところでしょう。

何故ビルベリーの量は少なくて良いのかというと、ビルベリーにはアントシアニンが非常に豊富に含まれているからです。

ブルーベリーをサプリメントで摂取すると、眼精疲労を改善するだけではなく、お通じを良くしたり、がんを予防したりする嬉しい効果もあるとされています。

ですから、もしブルーベリーで眼精疲労を治したいと思っているのであれば、ぜひアントシアニンがたくさんふくまれているビルベリーを選ぶようにしましょう。

ブルーベリーのサプリメントはアントシアニンだけではなく、その他に入っている成分にも注意した方が良さそうです。

ルテインやDHA、メグスリノキといった成分はアントシアニンが体内に吸収するのを助けてくれます。

ですからこれらの成分が入っているかどうかを確認してから買うようにしましょう。

それからサプリメントはある程度の期間、続けて飲まなくては効果が現れないと良く言われるので、最低でも1ヶ月程度は続けてみてください。

安全性の面においては天然のブルーベリーから作られているので安心して飲んでいただいて構いません。

ブルーベリーサプリメントには副作用もありませんし、お子様にも安心して飲んでいただけます。